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PRIMERA SESIÓN: (1h30min aprox).

 

• La primera consulta consistirá en una entrevista para conocer el problema y las circunstancias que lo rodean, así como para conocer brevemente la historia de vida de la(s) persona(s) y el contexto actual. Además, en algunos casos se podrán administrar tests y cuestionarios.

• También se proporciona información útil que ayude a entender la sintomatología existente (psicoeducación).

• Se establecen los objetivos terapéuticos y se dan las primeras recomendaciones, pautas y ejercicios. 

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RESTO DE SESIONES: (55 minutos)

 

• Durante el transcurso de la terapia, analizaremos los factores internos y externos que están afectando a la persona, de tal forma que ésta pueda discernir de dónde vienen ciertos patrones o conflictos, desmenuzar el porqué se originaron pero sobre todo qué está haciendo que se mantengan.

• Adquisición de herramientas para evitar o minimizar la probabilidad de que se repitan. Con esto me refiero a técnicas que van más allá de la gestión emocional, como por ejemplo analizar los esquemas que están activos en nuestro día a día y orientan a las situaciones de manera inadecuada.

• Trabajar de manera transversal temas como el autoconcepto, la autoestima y la asertividad y relaciones sociales/de pareja, etc. 

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A TENER EN CUENTA:

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• La terapia será entendida como un proceso activo en el cual la persona trabaja semanalmente para ir cambiando una serie de comportamientos, actitudes, dinámicas y pensamientos responsables de su ansiedad/malestar y de sus conflictos (tanto internos como externos). Es por ello, que procuro involucrar a la persona en su recuperación mediante lecturas, ejercicios y tareas que le ayuden a comprender de dónde vienen estos patrones a la vez que se trabaja para poco a poco ir modificando su día a día. 

• La frecuencia de las sesiones al iniciar una terapia puede ser quincenal o semanal, esto lo decidimos después de haber valorado tu situación y necesidad concreta. A medida que se vayan consiguiendo los objetivos, la frecuencia de las sesiones se irá reduciendo.

• En el caso de la terapia de pareja, se irán intercalando sesiones conjuntas (de 1h30min) con otras individuales (55min), siendo recomendable que la primera sesión sea conjunta para poder conocer a ambos miembros simultáneamente.

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