TERAPIA GRUPAL
Todos nuestras sesiones grupales tienen una duración de 1h30min y una frecuencia semanal.
Grupos reducidos de no más de 8 participantes.
Exigimos respeto, confidencialidad, apoyo y aceptación entre los participantes, garantizando así un ambiente seguro y acogedor procurando que nadie se sienta expuesto/a ni juzgado/a.
La participación en estos talleres incluye una primera sesión individual de 30min para conocer historia personal y motivo por el cual se desea hacer el taller.
El precio de la mensualidad es de 70€/mes.
Grupos terapéuticos
Ansiedad Social
Abordaremos las dificultades a la hora de relacionarte, la ansiedad experimentada cuando te expones a situaciones donde te puedes sentir juzgado/a y practicaremos y mejoraremos las habilidades sociales para que los encuentros sociales puedan ser vividos despreocupadamente y sin miedo a ser criticado/a o hacer el ridículo.
Ansiedad y preocupaciones excesivas
La ansiedad y las preocupaciones excesivas hacen que la persona se encuentre en un estado de alerta semipermanente. Trabajaremos para tener una visión realista y ajustada de los acontecimientos que se viven, a la par que desarrollaremos estrategias para aprender a relajarse y a no dejarse llevar por los pensamientos alarmistas.
Estado anímico deprimido y sentimientos de soledad
Este taller tiene como objetivo reflexionar sobre los motivos por los que la persona se siente triste, desanimado/a, apático/a y sin ilusión, a la vez que se proponen cambios que favorezcan salir de esa situación que la mantiene bloqueada y sin ganas de nada. Compartir los problemas con otros integrantes ayuda a sentirse acompañado/a y a sentir que no está solo/a.
Mejora de la autoestima y autoconcepto
Tener una buena percepción de uno/a mismo/a (autoconcepto) es vital para desarrollar una buena autoestima. La manera que tenemos de cuidarnos, valorarnos, querernos y aceptarnos va a impactar directamente en nuestro estado anímico y va a permitir o dificultar que consigamos nuestros objetivos, que mantengamos relaciones sanas y que estemos a gusto en nuestras interacciones sociales. Durante este taller revisaremos nuestra autoimagen en diferentes áreas, cómo nos tratamos y qué tipo de relaciones tenemos, procurando paralelamente tener una mirada más amable y realista de nuestra persona.
Círculo de mujeres durante el embarazo, postparto y la crianza
Abordaremos diferentes temas relacionados con la tarea de traer un bebé al mundo, a la vez que exploramos las posibles dificultades, miedos, inseguridades, anhelos, deseos, etc., que se presentan a lo largo de esta etapa. Pretende ser un punto de encuentro y apoyo emocional entre madres (futuras y actuales) que necesiten sentirse escuchadas y guiadas. Aprovecharemos la transparencia psíquica propia de este momento vital para ahondar en todos estos aspectos con el objetivo de que cada mujer vaya encontrando su manera genuina de vivir este proceso. También abordaremos temas como exigencias sociales y laborales, autoconcepto, relaciones de pareja y sexualidad, sin olvidar el desarrollo del autocuidado tan importante y a menudo tan olvidado durante este periodo.
¿QUÉ BENEFICIOS TIENE LA TERAPIA GRUPAL?
Apoyo social y sensación de pertenencia
La terapia grupal brinda a los participantes un entorno seguro y de apoyo donde pueden compartir sus experiencias, desafíos y logros con personas que comprenden y se identifican con ellos. La investigación ha demostrado que la conexión social y la sensación de pertenencia en un grupo pueden ser poderosos factores terapéuticos que promueven el bienestar emocional y reducen el sentimiento de aislamiento.
Perspectivas múltiples y aprendizaje social
En un entorno grupal, los participantes tienen la oportunidad de escuchar las experiencias y perspectivas de otras personas que enfrentan desafíos similares. Esta exposición a diferentes puntos de vista puede ampliar la comprensión personal, fomentar la empatía y promover el aprendizaje social. La investigación ha destacado cómo la diversidad de perspectivas en la terapia grupal puede enriquecer el proceso terapéutico y generar nuevas formas de afrontamiento y crecimiento personal.
Retroalimentación y apoyo entre pares
En un grupo terapéutico, los participantes tienen la oportunidad de brindar y recibir retroalimentación constructiva entre ellos. Esta retroalimentación puede proporcionar diferentes perspectivas, insights y consejos prácticos. Además, el apoyo mutuo entre pares puede generar un sentido de comunidad y solidaridad, fortaleciendo la resiliencia individual y fomentando el crecimiento personal.
Normalización y validación de experiencias
La terapia grupal puede ayudar a los participantes a comprender que no están solos en sus desafíos y emociones. La interacción con personas que comparten experiencias similares puede normalizar los sentimientos y pensamientos, reduciendo el estigma y la autoestigmatización. La validación de las experiencias por parte de los miembros del grupo puede generar un sentido de alivio y empoderamiento.
Transferencia y generalización de habilidades
En un entorno grupal, los participantes tienen la oportunidad de observar y practicar habilidades de comunicación, resolución de problemas y afrontamiento en un contexto social seguro. Esta transferencia y generalización de habilidades adquiridas en la terapia grupal pueden ser beneficiosas en la vida cotidiana y en las interacciones fuera del grupo terapéutico.
